Thứ Tư, 19 tháng 9, 2018

Gymmer nữ chế độ ăn như thế nào để giữ dáng lễ tết

Khi ăn tiệc

Khi dự một bữa tối hay tiệc buffet với những chiếc Bánh ngọt trước hết bạn nên nhìn qua một lượt tất cả các món rồi chọn cho mình một hoặc hai món ưa thích nhất và ăn một lượng vừa đủ. Phần còn lại của bữa tiệc bạn nên ăn rau củ, hoa quả hoặc thịt nạc.

Khi ăn ở nhà hàng, bạn nên quyết định trước sẽ ăn món khai vị, dùng đồ uống có cồn hay ăn bữa tráng miệng. Bạn chỉ nên dùng một trong ba thứ, tránh dùng cả ba.

Đừng bao giờ đến một bữa tiệc khi bạn đang đói. Nếu bữa tiệc tối diễn ra muộn hơn so với giờ ăn tối bình thường của bạn, bạn nên ăn nhẹ trước khi vào tiệc để tránh ăn quá nhiều trong bữa tiệc.

Uống một cốc nước sau khi uống mỗi ly rượu vang, rượu trứng hay các loại đồ uống có cồn khác.



Không bỏ bữa

Vào những ngày lễ tết, để giảm béo rất nhiều người nghĩ rằng bỏ bữa sáng hoặc bữa trưa. Điều này sẽ giúp bạn tăng ít cân hơn. Trên thực tế, đây là một quan niệm sai lầm. Khi bạn bỏ bữa, khả năng cao là bạn sẽ ăn nhiều gấp đôi trong bữa tiếp theo.

Ăn bữa sáng trước khi tham dự một bữa tiệc hay một sự kiện là điều tối quan trọng, bởi nếu bạn không ăn trong vòng vài giờ sau khi thức giấc, sự trao đổi chất của cơ thể sẽ không thể bắt đầu được và cơ thể bạn sẽ cố gắng tích trữ chất béo để giữ năng lượng theo cơ chế sinh tồn.



Vận động nhiều

Vận động là cách hữu hiệu để giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh và vui vẻ hơn. Nếu thời tiết quá lạnh để bạn có thể tập thể dục ngoài trời, bạn có thể tham gia những hoạt động thể thao trong nhà, như tập trong phòng tập thể dục, tập yoga hay chơi bóng rổ, bóng bàn trong nhà.

Thay vì tập trung vào việc giảm cân, hãy cố gắng giữ cân nặng ở mức bình thường và không tăng thêm cân trong kỳ nghỉ lễ.



Tạo nên những truyền thống mới

Nếu hầu hết các hoạt động truyền thống của gia đình bạn liên quan đến ăn uống, hãy cố gắng thay đổi chúng một chút. Bạn có thể cùng gia đình tự làm đồ trang trí nhà cửa, đi dạo…

Bạn cũng nên cải thiện các công thức nấu nướng gia truyền để chúng lành mạnh hơn. Ví dụ, thay vì dùng bột mì, bạn có thể dùng ngũ cốc; không ăn dầu rán và mỡ động vật, thay vào đó bạn có thể ăn nước xốt táo hoặc sữa chua.

Trong các buổi đoàn tụ gia đình, hãy cố gắng đến gặp những người mà bạn không thường xuyên gặp gỡ; nói chuyện nhiều hơn và ăn uống ít đi.

(Theo Sức khỏe & Đời sống)

4 nhận xét:

  1. Casino Player Reviews - DRMCD
    We've 밀양 출장샵 been 대전광역 출장마사지 gaming for over 30 years, and we've had the best casino 남양주 출장안마 games ever! We 거제 출장샵 always wanted to make our casino games come in a good 정읍 출장마사지

    Trả lờiXóa
  2. No registration required – You don’t have signal up|to enroll} earlier than accessing our free on line casino video games. No download required – The free slots we provide are all designed or upgraded in HTML5, which allows immediate play. You don’t have to download any software or further plugins. Instead, with a few of} clicks, you can begin taking part in} your favorite video games within seconds. There are quite a few complimentary on-line slots on the web, and it is vital|and it's important|and it's important} to https://thekingofdealer.com/solaire-casino/ notice.

    Trả lờiXóa
  3. Our team has rigorously rated and reviewed websites to convey you only the highest cell casinos for actual cash, offering a fantastic number of games, enticing 클레오카지노 welcome bonuses and superior safety. Mobile casino apps are more and more in style, due to their impressive graphics and player expertise. Discover the best actual cash cell casino apps for yourself. Aside from availability online, United States of America-based cell casino apps have appeared in quantity of} land-based areas that may be} utilized to gamble only whereas physically current on the casino's property. Growth of cell betting within the United States was slowed in 2011, when the DOJ ruled against it, though profitable companies had been launched in Nevada and New Jersey.

    Trả lờiXóa
  4. If you want to stay updated with the latest MyBookie promo codes; certain to|make sure to|remember to} examine our website regularly! Our specialists hold tabs on each bonus provide, 카지노사이트 so you'll be able to|you possibly can} give attention to} enjoying in} your favourite on line casino video games and betting on sports. With that stated, {be sure to|make sure to|remember to} drop by any of our recommended on-line gambling websites to attain the best on line casino bonuses and achieve access to the most well liked|the most popular} on line casino video games. Unfortunately, if you’re craving some reside vendor table motion, you’ll need to go elsewhere. The on line casino additionally has other table video games, corresponding to Super 21, blackjack, and poker.

    Trả lờiXóa